Quando sentiamo i muscoli duri e sono dolorosi al tatto, cosa è successo? Perché ci capita spesso di avere dei muscoli o dei gruppi muscolari che sembrano costantemente contratti? Se […]
Il ciclo cumulativo dell’infortunio
mobilità articolare
Il riscaldamento dell’atleta
L’organizzazione di una seduta di allenamento o di gara si compone generalmente in 3 fasi principali: Fase di riscaldamento (preparazione alla parte fondamentale); Fase fondamentale o centrale (fase di allenamento […]
Stretching: cosa dicono le ricerche
STRETCHING: COSA DICONO LE RICERCHE Sulla base delle conoscenze attuali, in base alle numerose ricerche che esistono sullo stretching e sulle sue diverse applicazioni, possiamo affermare alcune considerazioni importanti riguardanti […]
Lo stretching: quello che dobbiamo sapere
Il termine “stretching” proviene dall’inglese to stretch, che significa allungamento, stiramento, e rappresenta la metodica di allenamento che viene utilizzata per migliorare la flessibilità muscolare attraverso l’esecuzione di esercizi, semplici o […]
