Self Talk. Come migliorare le prestazioni con il dialogo interno

In questo video Claudio Petrucci, sport mental coach, ci parla di uno dei più potenti tra i nemici della nostra performance:

Il nostro linguaggio interno

La performance di un atleta è "uguale al suo potenziale meno le interferenze", come disse Tim Gallway tra i padri fondatori del mental coaching.

Una delle interferenze più potenti è proprio il linguaggio interno

Cos'è il dialogo interno?

Il dialogo interno è il nostro modo di parlarci.

Un atleta che sta gareggiando o, semplicemente si sta allenando affronta due situazioni contemporaneamente:

1. la prima è la sua performance fisica, quella che noi tutti vediamo dall'esterno;
2. la seconda è il suo "InnerGame", cioè quel che non vediamo, la battaglia che sta affrontando contro se stesso. Nella sua testa infatti, si sta svolgendo un altra gara: quella basata sui suoi pensieri, le parole che si dice, l'interpretazione che da agli avvenimenti, sulle sensazioni che prova o su cosa si sta concentrando

Come diceva Dick Fosbury:

"Non gareggio mai contro un altro atleta, ma gareggio sempre contro me stesso"

Fai attenzione a come ti parli, cosa ti dici, come te lo dici. Con quale enfasi.

Scopri di più sul dialogo interno guardando il video all'inizio dell'articolo.

Puoi contattare Claudio alla seguente email:

claudiopetrucci@sportpowermind.it