CORSA A OSTACOLI
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60 metri
Il metodo Kinogram per valutare la tecnica del lanciato
By Andrea
Il metodo Kinogram è un metodo semplice e di facile utilizzo per monitorare la tecnica di corsa nella fase lanciata per valutare quali aspetti migliorare
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Analisi dei 100 metri piani nei velocisti d’élite
By Andrea
Partendo dalle caratteristiche ritmiche e dinamiche di una efficace meccanica di corsa, l'analisi dei 100 metri piani nei velocisti d'élite
Leggi l'articolo Gli sprint contro resistenza nell’allenamento della velocità
By Andrea
In copertina Alexi Atchori Essoh. Foto di Roberto Passerini. Traduzione di un articolo preso dal libro “Sprints & Relays: Contemporary Theory, Technique and Training” edit by Jess Jarver – Mountain View, CA 94040 USA 2006. Nell’articolo originale, “Resistance Runs in speed training” (pag. 51-57), gli autori (Ralph Mouchabahani, Albert Gallofer, Hans Herman Dickhuty – Germany) analizzano l’influenza […]
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Taper: un esempio pratico nello sprint
By Andrea
Taper, un esempio pratico di impostazione delle ultime settimane di allenamento in ottica prestativa nei 100 e 200 metri piani
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Biomeccanica della corsa in curva
By Andrea
Immagine di copertina da Atl-eticamente Foto, Ph. Valeria Biasioni Nell’atletica leggera tutte le gare oltre i 100 metri prevedono una porzione di corsa in curva. Le gare dove la corsa in curva influisce maggiormente nella prestazione finale sono i 200 metri, la 4×100 metri, i 300 metri (per le categorie giovanili) e i 400 metri […]
Leggi l'articolo La psicologia delle specialità: gli sprint!
By Andrea
L’importante non è quello che trovi alla fine di una corsa, l’importante è quello che provi mentre stai correndo. Il vero miracolo non è essere giunti al traguardo, ma aver avuto il coraggio di partire. (Jesse Owens) L’atletica è composta da specialità molto diverse tra loro, sia per quanto riguarda l’allenamento, sia per le modalità […]
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La preparazione a lungo termine negli ostacoli
By Andrea
Gli ostacoli alti: 100 e 110 hs La corsa degli ostacoli alti è in realtà, uno sprint “deformato”, uno sprint tra gli ostacoli, posti a distanze fisse, anche se nelle donne la somiglianza con lo sprint è più evidente a causa della minore altezza degli ostacoli. Negli uomini l’altezza degli ostacoli (1,06 metri) esige maggiori qualità tecniche […]
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By Andrea
L’importante non è quello che trovi alla fine di una corsa, l’importante è quello che provi mentre stai correndo. Il vero miracolo non è essere giunti al traguardo, ma aver avuto il coraggio di partire. (Jesse Owens) L’atletica è composta da specialità molto diverse tra loro, sia per quanto riguarda l’allenamento, sia per le modalità […]
Leggi l'articolo Claudio Licciardello: "I miei 400 metri tra Catania, Formia e la Florida"
By Andrea
Claudio Licciardello, Catanese classe 1986, grazie all’argento ai campionati Europei Indoor di Torino 2009 è stato l’ultimo atleta italiano (uno dei pochissimi, ndr) a vincere una medaglia sui 400 metri in una competizione internazionale. In quell’occasione, oltre alla gara individuale, è stato autore di una grande ultima frazione di una staffetta memorabile che ha permesso […]
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Tecniche di cambio nella staffetta 4×100
By Andrea
L'obiettivo nelle staffette 4x100 è quello di trasportare il testimone dalla partenza fino all'arrivo nel minor tempo possibile. Tecniche di cambio
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Staffetta 4×100, un metodo matematico per il cambio
By Andrea
Il seguente articolo nasce dalla collaborazione con il sito demotu.it, che aveva già portato alla pubblicazione dell’articolo “La meccanica della corsa in curva” di Furio Barba. Dello stesso autore il contributo di oggi, sul cambio nella staffetta 4×100 metri. “La relazione di oggi si collega, idealmente, a quella dal titolo “La corsa in curva” e succede, […]
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Staffette 4×100: scelta degli staffettisti
By Andrea
L’Atletica Leggera è uno sport che dà moltissima enfasi alle competizioni individuali e ai risultati dei singoli atleti. Nonostante questo, le staffette fanno parte a tutti gli effetti di questo sport. Le staffette sono tra delle competizioni in pista che riescono a coinvolgere maggiormente sia il pubblico sugli spalti che gli atleti che gareggiano. Per […]
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