Allenamento Giovanile.. Nozioni generali.. Il ciclo di allenamento in Altis Multilateralità o specializzazione? Allenamento e caldo Allenamento giovanile: tappe dello sviluppo fisico Psicologia e sport Fase dell’introduzione sportiva: 6 – 10 anni Terminologia: periodizzazione, pianificazione e programmazione Fase dello sviluppo atletico: 11-14 anni Periodizzazione a blocchi Fase della specializzazione: 15-19 anni Core training: la nostra guida (con video) Bimbi rotti in 3 mosse Stretching: la nostra guida (con video) Dalla multilateralità alla multidisciplinarietà La capacità di prestazione fisica Lateralità (con video) Abilità motoria Attività giovanile, tesoro nascosto dell’atletica Insegnamento della tecnica in atletica Avviamento ostacoli da esordienti Trigger point e prestazioni Esordienti e ragazzi: avviamento salto in alto Rilascio miofasciale e foam roller: la nostra guida Cadetti: avviamento al salto in alto Scarpe minimaliste o tradizionali: effetti su salto verticale ed atterraggio! Abilità motoria Il riscaldamento dell’atleta Gli atleti d’élite presto o tardi brillano, ma non entrambe le cose Test motori: un’arma metodologica in più! L’organizzazione del tecnico di atletica: scuola USA Le 7 legggi dell’allenamento della forza Funicella o agility rope La corda: video per migliorare la coordinazione nei salti Le 3 leggi fisiologiche dell’allenamento BIA: strumento d’indagine dello stato psicofisico dell’atleta La formazione dei tecnici e la seconda legge della termodinamica Tapering: come ottimizzare la prestazione sportiva? Tapering negli sport a dominante bio-energetica Monitorare i tempi di recupero tramite BIA ed accelerometro Tesine… Forza e potenza.. Maurizio Cito: l’allenamento di Yohanes Chiappinelli da Cadetto Attivazione muscolare: squat Vs. slad Maurizio Cito: programmazione stagione 2015-16 di Yohanes Chiappinelli (3000 siepi) Sviluppo forza speciale in sport di potenza e velocità Miglioramento dell’economia di corsa attraverso il rinforzo muscolare Il maestro della forza: Yuri Verkhoshansky Infografica: economia di corsa nel mezzofondo Che la forza sia con voi… e con i vostri atleti! Influenza della stiffness nella corsa prolungata Sprint contro resistenza nell’allenamento della velocità Daniele Barison: analisi stagione agonistica del Campione Italiano 2013 dei 1000 cadetti Definire i carichi di allenamento: il segreto è la velocità Prevenzione degli infortuni negli ostacoli Relazioni convegni e raduni.. Altri sport… Seminario a Milano: lo squat sotto al parallelo Calcio: preparazione pre-campionato 1° categoria Salto in Alto: raduno Enzo Del Forno Calcio: preparazione durante campionato 1° categoria Siepista si nasce o si diventa? Intervento di Maurizio Cito! Clinic: balzi e salto triplo con Maurizio Schembri Stefano Serranò: Allenamento e programmazione dei salti in estensione nel “sistema svedese” Stefano Serranò: salti in estensione (video parte pratica) Alessandro Nocera: “Lo sprint da Formia a Toronto” Alessandro Nocera: “La forma dell’accelerazione” (Video) Paolo Camossi, seminario sui balzi nelle categorie giovanili (video parte teorica) Video raduno Lombardo sul salto in alto con Giulio Ciotti Convegno con Paolo Camossi, i video delle esercitazioni pratiche Ti piace questa sezione? CONDIVIDILA SULLA TUA PAGINA FACEBOOK CLICCANDO SUL BOTTONE A SINISTRA!!! Seguici su..FacebookTwitterYouTubeInstagramTi è piaciuto? Condividilo...Facebook0Google+0TwitterEmailMore0Ti è piaciuto? Condividilo...Facebook0Google+0TwitterEmailMore0