L'Atletica Leggera è uno sport olimpico costituito da svariate discipline, che originano però da 4 movimenti fondamentali per l'uomo: camminare, correre, saltare e lanciare.
L' Atletica olimpica è costituita da 27 gare suddivise in 5 discipline principali: le corse, la marcia, i salti, i lanci e le prove multiple. Quasi tutte si svolgono all'interno della cosidetta pista di atletica, tranne la marcia e la maratona che si svolgono su strada.

Per quanto riguarda le corse e la marcia oltre alle distanze olimpiche, sono presenti moltissime altre distanze “non olimpiche”.

LE CORSE

La corsa è il gesto motorio che caratterizza ben 14 gare del programma Olimpico dell'Atletica, che si svolgono quasi tutte sull'anello di pista, a parte la maratona che avviene su strada.

Le gare di corsa possono suddividersi in 4 categorie:

  • Sprint: 100, 200 e 400 metri e le staffette 4x100 e 4x400m;
  • Mezzofondo: 800, 1500, 3000 siepi, 5000 e 10000 metri;
  • Ostacoli: 100hs (F), 110hs e 400hs;
  • Fondo: la maratona (42km).

Dal punto di vista tecnico, tattico e fisiologico, e anche psicologico, ogni disciplina di corsa, per quanto il gesto di base sia lo stesso, è estremamente diversa l'una dall'altra.

Correre
La corsa
LA CORSA Foto di 272447 da Pixabay Correre: uno dei movimenti base dell’uomo La corsa è una delle attività più naturali per l’uomo: se vi mettete a guardare un bambino a giocare in un parco probabilmente molto del tempo lo passerà correndo. Correre, inoltre, è un movimento di base di molteplici sport di squadra e […]

I SALTI

I salti si svolgono sulle cosi dette “pedane”, all'interno dell'anello di 400m della pista di atletica.
Si dividono in 2 categorie:

In queste 4 gare gli atleti utilizzano le loro doti di velocità, potenza e "leggerezza".

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salto con l'asta
Salto con l’asta
Gianmarco Tamberi salto in alto
Salto in alto
Ivana Spanovic salto in lungo
Salto in lungo

I LANCI

Anche i lanci, come i salti, si svolgono su delle “pedane”, ed ogni tipologia di lancio ne possiede una specifica ad esso. In queste gare l'obiettivo è lanciare un attrezzo il più lontano possibile, restando con il proprio corpo all'interno della pedana di lancio.
I lanci si dividono in 4 tipologie a seconda del tipo di attrezzo:

Queste gare sono la più grande espressione di potenza dell'atleta tra le gare di atletica leggera.

Lancio del martello Sara Fantini (foto Colombo/FIDAL)
Lancio del martello
lancio del disco
Lancio del disco
Il getto del peso
tiro del giavellotto
Tiro del giavellotto

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LE PROVE MULTIPLE

Prove multiple

Le prove multiple sono un insieme di gare olimpiche che vengono svolte da uno stesso atleta in successione, in 2 giornate.
Si dividono in:

  • Decathlon, per gli uomini, una successione di 10 gare diverse.
  • Eptathlon, per le donne, una successione di 7 gare diverse.

LA MARCIA

La marcia altro non è che la camminata agonistica spinta alla massima velocità possibile, senza infrangere la regola principale che obbliga a mantenere sempre, allo sguardo dell'occhio umano, almeno un piede a contatto con il terreno e l'arto di appoggio completamente esteso. In caso contrario si dovrebbe parlare di corsa.
Le gare olimpiche di marcia sono di 20km e 50km per gli uomini e di 20km per le donne, si svolgono su strada, a parte il finale (circa 100m) che viene svolto sulla pista di atletica.

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