ATLETICA LEGGERA

L'Atletica Leggera è uno sport olimpico costituito da svariate discipline, che originano però da 4 movimenti fondamentali per l'uomo: camminare, correre, saltare e lanciare.
L' Atletica olimpica è costituita da 27 gare suddivise in 5 discipline principali: le corse, la marcia, i salti, i lanci e le prove multiple. Quasi tutte si svolgono all'interno della cosidetta pista di atletica, tranne la marcia e la maratona che si svolgono su strada.
Per quanto riguarda le corse e la marcia oltre alle distanze olimpiche, sono presenti moltissime altre distanze “non olimpiche”.
LE CORSE
La corsa è il gesto motorio che caratterizza ben 14 gare del programma Olimpico dell'Atletica, che si svolgono quasi tutte sull'anello di pista, a parte la maratona che avviene su strada.
Le gare di corsa possono suddividersi in 4 categorie:
- Sprint: 100, 200 e 400 metri e le staffette 4x100 e 4x400m;
- Mezzofondo: 800, 1500, 3000 siepi, 5000 e 10000 metri;
- Ostacoli: 100hs (F), 110hs e 400hs;
- Fondo: la maratona (42km).
Dal punto di vista tecnico, tattico e fisiologico, e anche psicologico, ogni disciplina di corsa, per quanto il gesto di base sia lo stesso, è estremamente diversa l'una dall'altra.
I SALTI
I salti si svolgono sulle cosi dette “pedane”, all'interno dell'anello di 400m della pista di atletica.
Si dividono in 2 categorie:
- Salti in estensione, dove l'obiettivo è saltare il più lontano possibile
- Salti in elevazione, dove l'obiettivo è saltare più alto possibile, superando un'asticella posta ad un'altezza via via più alta durante la competizione:
In queste 4 gare gli atleti utilizzano le loro doti di velocità, potenza e "leggerezza".
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I LANCI
Anche i lanci, come i salti, si svolgono su delle “pedane”, ed ogni tipologia di lancio ne possiede una specifica ad esso. In queste gare l'obiettivo è lanciare un attrezzo il più lontano possibile, restando con il proprio corpo all'interno della pedana di lancio.
I lanci si dividono in 4 tipologie a seconda del tipo di attrezzo:
Queste gare sono la più grande espressione di potenza dell'atleta tra le gare di atletica leggera.
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LE PROVE MULTIPLE
Prove multiple
Le prove multiple sono un insieme di gare olimpiche che vengono svolte da uno stesso atleta in successione, in 2 giornate.
Si dividono in:
- Decathlon, per gli uomini, una successione di 10 gare diverse.
- Eptathlon, per le donne, una successione di 7 gare diverse.
LA MARCIA
La marcia altro non è che la camminata agonistica spinta alla massima velocità possibile, senza infrangere la regola principale che obbliga a mantenere sempre, allo sguardo dell'occhio umano, almeno un piede a contatto con il terreno e l'arto di appoggio completamente esteso. In caso contrario si dovrebbe parlare di corsa.
Le gare olimpiche di marcia sono di 20km e 50km per gli uomini e di 20km per le donne, si svolgono su strada, a parte il finale (circa 100m) che viene svolto sulla pista di atletica.
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