Analisi, cambiamento e miglioramento dell’economia di corsa attraverso il rinforzo muscolare nel mezzofondista.

Poster Mémoire. Economia di Corsa

La scelta dell’argomento del “Mémoire”, ovvero la tesi del primo anno di Master presso la Facoltà di Scienze Motorie dell’Universitá di Nizza – STAPS, è nata grazie al mio percorso di atleta come mezzofondista prolungato, agli studi effettuati dal prof. Jean-Benoit Morin e dal mio particolare interesse nell’analizzare l’azione di corsa di atleti, campioni olimpici o semplici amatori.

Tenendo conto che il motore dell’atleta sia efficiente e ben alimentato, quali altri aspetti possiamo curare per migliorare la performance?

Una corretta azione di corsa deve essere supportata dai piedi, i quali saranno utilizzati in maniera efficiente ed agile, ottenendo una corsa armoniosa. Tra gli atleti, la performance è caratterizzata da fattori fisiologici come:

  • massimo consumo d’ossigeno (VO2max);
  • le soglie del lattato (aerobica, anaerobica);
  • l’economia di corsa;

L’ultimo punto è rappresentato dal tasso di consumo d’ossigeno (%VO2): a velocità submassimale, minore è il VO2, migliore sarà l’economicità della nostra corsa.

La performance non può essere limitata soltanto da fattori legati al consumo d’ossigeno, ma anche dalla “potenza muscolare”, fattore influenzato da caratteristiche neuromuscolari e anaerobiche.

Come possiamo migliorare l’economia di corsa tra giovani corridori ed atleti di alto livello con il rinforzo muscolare?

Analisi, cambiamento e miglioramento dell’economia di corsa attraverso il rinforzo muscolare nel mezzofondista.

Poster-Mémoire-ITA

 

Di Alberto Mazzucchelli

 

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