Allenamento

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Giovanile..
Nozioni generali..
Multilateralità o specializzazione?
Allenamento e caldo 
Allenamento giovanile: tappe dello sviluppo fisico 
Psicologia e sport 
Fase dell’introduzione sportiva: 6 – 10 anni 
Terminologia: periodizzazione, pianificazione e programmazione 
Fase dello sviluppo atletico: 11-14 anni 
Periodizzazione a blocchi 
Fase della specializzazione: 15-19 anni 
Core training: la nostra guida (con video) 
Bimbi rotti in 3 mosse 
Stretching: la nostra guida (con video) 
Dalla multilateralità alla multidisciplinarietà 
La capacità di prestazione fisica 
Lateralità (con video) 
Abilità motoria 
Attività giovanile, tesoro nascosto dell’atletica 
Insegnamento della tecnica in atletica 
Avviamento ostacoli da esordienti 
Trigger point e prestazioni 
Esordienti e ragazzi: avviamento salto in alto 
Rilascio miofasciale e foam roller: la nostra guida 
Cadetti: avviamento al salto in alto 
Scarpe minimaliste o tradizionali: effetti su salto verticale ed atterraggio! 
Abilità motoria 
Il riscaldamento dell’atleta 
Gli atleti d’élite presto o tardi brillano, ma non entrambe le cose 
Test motori: un’arma metodologica in più! 
L’organizzazione del tecnico di atletica: scuola USA 
Tesine…
Forza e potenza..
Maurizio Cito: l’allenamento di Yohanes Chiappinelli da Cadetto 
Attivazione muscolare: squat Vs. slad 
Maurizio Cito: programmazione stagione 2015-16 di Yohanes Chiappinelli (3000 siepi) 
Sviluppo forza speciale in sport di potenza e velocità 
Miglioramento dell’economia di corsa attraverso il rinforzo muscolare 
Il maestro della forza: Yuri Verkhoshansky 
Infografica: economia di corsa nel mezzofondo 
Che la forza sia con voi… e con i vostri atleti! 
Influenza della stiffness nella corsa prolungata 
Sprint contro resistenza nell’allenamento della velocità 
Daniele Barison: analisi stagione agonistica del Campione Italiano 2013 dei 1000 cadetti 
Prevenzione degli infortuni negli ostacoli
Relazioni convegni e raduni..
 
Altri sport…
Seminario a Milano: lo squat sotto al parallelo 
Calcio: preparazione pre-campionato 1° categoria 
Salto in Alto: raduno Enzo Del Forno 
Calcio: preparazione durante campionato 1° categoria 
Siepista si nasce o si diventa? Intervento di Maurizio Cito! 
Clinic: balzi e salto triplo con Maurizio Schembri 
Stefano Serranò: Allenamento e programmazione dei salti in estensione nel “sistema svedese” 
Stefano Serranò: salti in estensione (video parte pratica) 
Alessandro Nocera: “Lo sprint da Formia a Toronto” 
Alessandro Nocera: “La forma dell’accelerazione” (Video) 
Paolo Camossi, seminario sui balzi nelle categorie giovanili (video parte teorica) 
Video raduno Lombardo sul salto in alto con Giulio Ciotti 
Convegno con Paolo Camossi, i video delle esercitazioni pratiche

 

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Corso di Allenatore della Forza per lo Sport.

Il 6-7-9 Gennaio 2017.

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